刷新配速PB,天速乒球地板TS500

By admin in ca88官网 on 2019年3月25日

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户外资料网(8264.com)讯,Ueli
Steck不愧为“瑞士攀登机器”,近期,四7周岁的她在阿尔卑斯山区达成1个新的壮举:61天完登阿尔卑斯整个82座海拔四千米以上山峰。而那个项目Ueli原安插80天形成。

15.10.29星期三,第33周第贰课,夜跑操场刷圈。耗费时间1h17m53s,距离11.76km,配速6m37s。

定义

  • 配速是速度的一种,是每英里所必要的年华。

假使您在正式跑道上跑一圈(400米)要求3秒钟的时间,那么您每跑1000米就要求8分30秒的时刻。那也正是您的配速7m30s。

  • 马拉松运动爱惜匀速,在匀速的气象下才能更好地表达协调的实力。很多跑步爱好者很专注控制速度。他们基于自身的万米战绩乘以马拉松耐力周全(各个人的差距不是太大),算出自个儿的马拉松预计成绩。再把马拉松战绩对应上配速,努力在全程以这几个同样的配速来跑。

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笔者的“小猎豹”战靴近年来愈加地感到缓震功效渐失,固然格外不舍,却还是难敌被淘汰的气数。前几天换上了另一款亚瑟士“小马驹”,那款战靴入手很久,却因难以了然从来在鞋柜中束之高阁。明儿早晨再给它三次实战机会,如不可能理解,只可以考虑送人了。

获得格局

刷新配速PB,天速乒球地板TS500。配速的把握能够靠速度感,运入手表或手提式有线电话机里的运动App,那一个手表或软件有GPS定位功效,根据GPS的数量间接算出您的即时配速,供您调节本身的奔跑速度。

  • 移步手表获取的配速及时规范
  • 手提式有线电话机 App 计算日常不精确

宝石红 长20m×宽1.8m×厚5.0mm

“笔者如故极品快乐,”Ueli在Twitter上涂鸦,“小编还是能够继续爬。”

“小马驹”明早却一呜惊人,上脚的感觉异乎通常的轻盈,较之刚动手试穿时简直天壤之别。那或然正是跑量的功德,经过了23周的练跑,自个儿也早就由最初的跑步菜鸟,渐渐衍变为一名趋向合格的跑者。此时正是到了能够精通“小马驹”战靴的机会了呢。

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明早刷了个体PB,11k+的离开甚至跑出了6m37s的配速,甚是难得。

Ueli的“82座攀登安插”开首于5月一日,与她一块搭档的是德国登山者Michi
Wohlleben。他们的靶子是依赖徒步、骑行、滑翔伞、滑雪80天内连攀全体82座6000米以上山峰。

刷新配速PB,天速乒球地板TS500。亲近的“小马驹”,继续加油啊!

阿尔卑斯山横跨多个国家,除了所需的步行旅行和攀登(约100000米),Steck仅骑车就跨越一千公里,或大致620英里。

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不过他俩的攀登进度不要八面驶风。当他们开始展览到第⑤座山体时,Wohlleben的滑翔伞发生硬着陆一条腿摔伤,无奈退出此次攀登陈设。继续上路的Ueli在随着的旅程中换了四次合营,包罗他的贤内助Nicole
Steck和荷兰人Martijn
Seuren,早前她也尝试攀登连攀那82座山体。然则五月十四日的喜剧产生,在攀登海拔4208米的Grandes
Jorasses 途中,Seuren不慎产生滑坠,跌进一条裂缝身亡。

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6月17日,Steck落成了最后两座山体:Les
Ecrins,比原陈设提前19天。但在那最后的攀登中,Steck一起始迷路了,跑错了山谷因而延误了二个半钟头。深夜8点半他才回去了停车处。在那么些“不错的热身”后,Steck完毕了他的82座山体攀登之旅。

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Ueli
Steck自然不是首批尝试完登阿尔卑斯山区82座山体的登山者,早在1992年,英国人SimonJenkins和马丁Moran曾耗费时间52天成功75座海拔六千米以上山峰。次年,国际登联将阿尔卑斯山区海拔陆仟米以上山峰认定为75座。2000年,法国登山者PatrickBerhault和Phillippe
Magnin陈设用82天步行滑雪登上顶峰那一个山脉。他们5月动身,但当行程实行到75%时,Berhault在瑞士联邦最高峰Dom爆发滑坠丧生。

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对此此次82座山体攀登布置,Steck没打算追求一个新的快慢记录,61天是以此项指标第贰快记录。二零一零年,来自意大利的Diego吉奥瓦尼ni 和Franz Nicolini及绝超越二分之一插足的MircoMezzanote今天历时60天登顶了那82座山体;二〇一八年,斯洛文尼亚共和国(Slovenija)的Miha
Valic用102天成功了那么些项目,因为是在冬日,冬辰,他的这一历程越是劳累不过不一致的深谷时间她依靠的是小火车,而不像其令人同样完全依赖人力。

阿尔卑斯山全部六千米以上山峰(从高到低)名单:

Mont Blanc, 15,781 feet (4,810 m)

Mont Blanc de Courmayeur, 15,577 feet (4,748 m)

Dufourspitze, 15,203 feet (4,634 m)

Nordend, 15,121 feet (4,609 m)

Zumsteinspitze, 14,970 feet (4,563 m)

Signalkuppe, 14,944 feet (4,555 m)

Dom, 14,941 feet (4,545 m)

Liskamm – east summit, 14,852 feet (4,527 m)

Weisshorn, 14,780 feet (4,505 m)

T?schhorn, 14,734 feet (4,491 m)

Liskamm – west summit, 14,695 feet (4,479 m)

Matterhorn, 14,692 feet (4,478 m)

Picco Luigi Amedeo, 14,662 feet (4,469 m)

Maudit, 14,649 feet (4,465 m)

Parrotspitze, 14541 feet (4,432 m)

Dent Blanche, 14,295 feet (4,357 m)

Ludwigshohe, 14,242 feet (4,341 m)

Nadelhorn, 14,196 feet (4,327 m)

Schwarzhorn, 14,180 feet (4,322 m)

Grand Combin – Grafeneire, 14,154 feet (4,314 m)

Dome du Gouter, 14,121 feet (4,304 m)

Lenzspitze, 14,088 feet (4,294 m)

Finsteraarhorn, 14,022 feet (4,274 m)

Mont Blanc du Tacul, 13,937 feet (4,248 m)

Grand Pillier d’Angle, 13,921 feet (4,243 m)

Stecknadelhorn, 13,914 feet (4,241 m)

Castor, 13,914 feet (4,241 m)

Zinalrothorn, 13,848 feet (4,221 m)

Hohberghorn, 13,842 feet (4,219 m)

Vincent Pyramid, 13,829 feet (4,215 m)

Grand Jorasses – Pointe Walker, 13,806 feet (4,208 m)

Alphubel, 13,799 feet (4,206 m)

Rimpfischhorn, 13,776 feet (4,199 m)

Aletschhorn, 13,757 feet (4,193 m)

Strahlhorn, 13,747 feet (4,190 m)

Grand Combin – Valsorey, 13,727 feet (4,184 m)

Grand Jorasses – Pointe Whymper, 13,727 feet (4, 184 m)

Dent d’Herens, 13,684 feet (4,171 m)

BREIthorn – west summit, 13,661
feet (4,164 m)

Breithorn – central summit, 13,645 feet (4,159 m)

Jungfrau, 13,642 feet (4,158 m)

Bishorn, 13,625 feet (4,153 m)

Breithorn – Zwillinge West, 13,579 feet (4,139 m)

Grand Combin – Tsessette, 13,566 feet (4,135 m)

Aiguille Verte, 13,524 feet (4,122 m)

Aiguilles du Diable – L’Isolee, 13,497 feet (4,114 m)

Aiguille Blanche de Peuterey, 13,491 feet (4,112 m)

Grandes Jorasses – Pointe Croz, 13,484 feet (4,110 m)

Aiguilles de Diable – Pointe Carmen, 13,481 feet (4,109 m)

M?nch, 13,474 feet (4,107 m) – SUMMITED JUNE 18/19

Breithorn – Zwillinge East, 13,471 feet (4,106 m)

Grande Rocheuses, 13,458 feet (4,102 m)

Barre des Ecrins, 13,458 feet (4,102 m)

Aiguilles du Diable – Pointe Mediane, 13,442 feet (4,097 m)

Pollux, 13,425 feet (4,092 m)

Schreckhorn, 13,379 feet (4,078 m)

Breithorn – Roccia Nera, 13,369 feet (4,075 m)

Aiguilles du Diable – Pointe Chaubert, 13,366 feet (4,074 m)

Mont Brouillard, 13,350 feet (4,069 m)

Grand Jorasses – Point Marguerite, 13,337 feet (4,065 m)

Aiguilles du Diable – Corne du Diable, 13,333 feet (4,064 m)

Ober GABELhorn, 13,330 feet (4,063
m)

Gran Paradiso, 13,323 feet (4,061 m)

Aiguille de Bionnassay, 13,294 feet (4,052 m)

Piz Bernina, 13,284 feet (4,049 m)

Gross Fiescherhorn, 13,284 feet (4,049 m)

Vincent Pyramid – Punta Giordani, 13,274 feet (4,046 m)

Grand Jorasses – Pointe Elena, 13,271 feet (4,045 m)

Grunhorn, 13,268 feet (4,044 m)

Lauteraarhorn, 13,261 feet (4,042 m)

Aiguille du Jardin, 13,238 feet (4,035 m)

Dürrenhorn, 13,238 feet (4,035 m)

Allalinhorn, 13,212 feet (4,027 m)

Hinter Fiescherhorn, 13,205 feet (4,025 m)

Weissmies, 13,179 feet (4,017 m)

Dome de Rochefort, 13,173 feet (4,015 m)

Barre des Ecrins – Dome de Neige, 13,173 feet (4,015 m)

Dent du Geant, 13,166 feet (4,013 m)

Punta Baretti, 13,166 feet (4,013 m)

ca88官网,Lagginhorn, 13,156 feet (4,010 m)

Aiguille de Rochefort, 13,127 feet (4,001 m)

Les Droitess, 13,123 feet (4,000 m) 

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